La différence entre un programme téléchargé et une transformation réussie, c'est le suivi. Voici comment votre coach IA vous prend en main, semaine après semaine.
Objectif, sport, niveau, mensurations, matériel, blessures, habitudes alimentaires, budget courses, aliments détestés : un questionnaire complet de 5 minutes nourrit chaque décision de votre coach.
Vous évoluez ? Le profil se met à jour, et tout le reste suit.
Pas un plan générique : un programme calé sur vos disponibilités (de 1 à 7 séances), votre matériel et votre discipline — fitness, football, rugby, basket, natation, course, boxe... et tout autre sport.
Chaque exercice est livré avec séries, répétitions, temps de repos et consignes techniques, présenté en tableaux clairs exportables sur votre téléphone.
Besoins caloriques calculés (métabolisme + activité), macros adaptées à l'objectif, menus hebdomadaires variés qui respectent vos goûts, vos allergies, votre régime et votre budget. Liste de courses incluse.
Envoyez une photo : estimation visuelle du taux de masse grasse, détection des déséquilibres de posture (épaules enroulées, bascule du bassin...), priorités de travail. Vos photos datées construisent votre avant/après.
Lancez la séance du jour : le minuteur enchaîne exercices et temps de repos, et le coach vocal vous parle en temps réel — annonces, corrections, encouragements. Les mains libres, comme avec un coach à vos côtés.
Pesées, séances, ressentis : tout est tracé. Et si vous décrochez, votre coach vous relance par email, adapte le programme et vous remet en mouvement. C'est ça, un suivi professionnel.
